45岁从事家政工作、长时间泡水的女性，可通过饮食调理、运动锻炼、中医理疗、服用药物、改善生活习惯等方式祛湿。 1.饮食调理：多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜等。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。 3.中医理疗：艾灸、拔罐、刮痧等中医疗法有助于疏通经络、祛湿散寒。 4.服用药物：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、藿香正气水等药物祛湿。 5.改善生活习惯：尽量减少长时间泡水，工作结束后及时擦干身体，更换干燥衣物，保持居住环境干燥通风。 祛湿需要综合调理，并且要长期坚持。如果湿气较重，引起身体明显不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

健康指导：您好，长期的接触水这个年龄容易损伤关节的，建议平时坚持睡觉前用姜煮水泡脚可以排除体内的寒气和湿气，饮食方面多食用红豆薏米水比较适合、注意局部的保暖等，避免过度劳累，祝您生活愉快

可以外敷一些氧化锌，也叫爽身粉，可以有一定防水作用新生儿湿疹运用较多，有使环境干燥，不会得皮肤病，且无副作用