工作压力大、熬夜、情绪波动、大量工作劳累、营养不均衡等，都可能导致脱发。 1. 工作压力大：长期处于高压状态，会使身体产生应激反应，影响激素分泌，导致毛囊生长周期紊乱，引起脱发。 2. 熬夜：破坏了人体正常的生物钟，影响身体的新陈代谢和血液循环，毛囊得不到充足的营养供应，从而容易脱发。 3. 情绪波动：频繁发脾气等不良情绪会引起内分泌失调，影响毛囊的正常功能。 4. 大量工作劳累：身体过度疲劳，抵抗力下降，头皮环境变差，不利于头发健康生长。 5. 营养不均衡：饮食不规律或营养摄入不足，缺乏头发所需的维生素、矿物质等，也会导致脱发。 总之，要改善这种情况，需要调整生活和工作状态，保持良好的心态和作息规律，均衡饮食。如果脱发严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。可使用的药物有养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素 B6 片等，但用药需遵医嘱。

你好，改善脱发要要保持自己头发的清洁干净，但是也不要天天都洗头发，那样营养都洗没了，发质会越来越不好的，最好三天一洗，营养不会流失，也保持了头发的清洁程度。洗头发也要会洗，不要用指甲挠，那样会损伤头皮表层细胞，最好用手指肚慢慢揉搓，既清洁了头皮，也起到了按摩的作用，平时没事时候也可以按摩，每天坚持几分钟就行，促进血液循环，改善脱发的症状。

你好神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生[删除]改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。