11 岁孩子身体良好时，仍需关注营养均衡、运动锻炼、睡眠质量、心理健康和疾病预防等。 1. 营养均衡：保证摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、全谷物等。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。 2. 运动锻炼：每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于增强心肺功能和骨骼发育。还可结合一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3. 睡眠质量：保证每天 9-11 小时的充足睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境，规律作息，睡前避免使用电子设备。 4. 心理健康：关注孩子的情绪变化，鼓励其积极表达，培养良好的心态和应对压力的能力。 5. 疾病预防：按时接种疫苗，注意个人卫生，勤洗手，预防传染病。定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。 总之，11 岁孩子身体良好是一个良好的基础，但仍需从多方面加以关注和维护，以促进其健康成长。

散光是属于屈光不正的类型眼睛出现视力上的问题做到均衡饮食不挑食使很重要的经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用另外还应做到注意用眼时间和定期每3个月回去复查。

散光是属于屈光不正的类型，眼睛出现视力上的问题，做到均衡饮食，不挑食使很重要的。经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。另外，还应做到注意用眼时间和定期每3个月回去复查。