减轻妊娠反应可从饮食调整、生活习惯改变、心理调节、适当运动、药物辅助等方面着手。 1. 饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣食物。多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、坚果。 2. 生活习惯改变：保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时。室内保持通风，避免异味刺激。 3. 心理调节：放松心情，减少焦虑和紧张。可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。 4. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽，但要避免剧烈运动。 5. 药物辅助：在医生指导下，可服用维生素 B6、胃复安、异丙嗪等药物。 妊娠反应因人而异，通过上述多种方法的综合运用，大多能有效减轻症状。但如果妊娠反应严重影响生活，应及时就医。

　一轻度妊娠呕吐者一般不需特殊治疗。唯需了解患者对妊娠有无思想顾虑，注意其精神状态多予精神鼓励，并根据病人的喜好，给予易消化的食物分次进食，并应避免高脂肪的食品。另外由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐，故患者在未恢复健康之前，尽可能避之　　维生素B1B6、C以及小剂量镇静剂如鲁米那、三溴合剂等对于一般症状均有一定效果。　　二严重呕吐或伴有脱水、酮尿症者均需住院治疗。在住院24小时内应予禁食静脉滴注5～10％葡萄糖液及林格氏溶液，补液量应在3000ml/24h，但需根据病人体重酌情增减另需按化验所测血钾、钠情况，以决定补充电解质的剂量贫血较重或营养很差者，也可输血或静脉滴注必需氨基酸500ml/d，连续数日以补充能量。　　在治疗期间必须定时化验血清电解质及CO2-CP等以利观察治疗效果。一般在治疗24～48小时后，尿量多增加症状缓解。在此期间，医护人员对患者的关心安慰及鼓励是很重要的，同时应逐渐开始少量多次进流质饮食，而后可渐停静脉补液一般在入院后5～10天内多可明显好转。　　少数病例经保守治疗无效时可试加用肾上腺皮质激素，氢化可的松200～300mg加入5％葡萄糖500ml内静脉缓滴，常可收到良好效果　　三经积极治疗仍无效者如有下列情况，当予治疗性流产。①持续黄疸；②持续出现蛋白尿；③有多发性神经炎（Polyneuritis）及神经性体征者；④体温持续在38℃以上卧床情况下，心率在110bpm以上者；⑤伴有精神症状出现者。　　以上均属行治疗性流产的指征　　在祖国医学中对于妊娠恶阻的患者采用和胃降逆的治则，处方：姜川连2g，淡吴萸2～3g陈皮9g，枳壳6g，砂仁3g黄芩9g，姜竹茹9g，可浓煎成100ml分多次口服，亦有一定效果。

饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。

你的情况，可以应用维生素B6看看，加用健胃消食片有可能缓解的，如果严重的话，可以输液应用营养药和能量补充就可以了，一般超过3个月就可以缓解的

怀孕初期会出现一系列不适应症状，如恶心、呕吐、厌食，有的人以为不进食可以减轻症状，其实空腹更容易诱发呕吐，一般不需治疗，怀孕三个月会自然恢复:·少量多餐，注意饭菜可口，避免油腻。·多吃水果蔬菜。·起床前吃些饼干、面包干或口含硬糖。哪些情况需及时就医？·阴道出血、腹痛应注意异常妊娠、宫外孕、葡萄胎等。·早孕反应严重应检查有无尿酮体，若有脱水应输液治疗。·有发烧或内外科疾病，不要随便吃药，应到医院就医，并告诉医生已怀孕