您好，你这种情况是感冒初期症状，可以先不用药，自行调理。你是属于感染风寒，可以熬葱白、葱根、姜、红糖水来喝，喝上3--5次就会好转。饮食上少吃生冷油炸食物，多喝小米粥或大米粥，多吃蔬菜水果。

你好，通宣理肺胶囊没有什么副作用。他的主要成份为：紫苏叶、前胡、桔梗、苦杏仁、麻黄、甘草、陈皮、半夏、茯苓、枳壳、黄芩。通宣理肺胶囊用于风寒感冒咳嗽，咯痰不畅，发热恶寒，鼻塞流涕，头痛无汗，肢体酸痛。

注意事项:1.忌烟﹑酒及辛辣食物。2.有支气管扩张﹑肺脓疡﹑肺结核﹑肺心病﹑高血压的患者及孕妇，应在医师指导下服用。3.服用三天，症状无改善，应去医院就诊。4.按照用法用量服用，小儿﹑年老体虚者应在医师指导下服用。5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。6.本品性状发生改变时禁止使用。7.儿童必须在成人监护下使用。8.请将本品放在儿童不能接触的地方。9.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

感冒初期,当禁食生冷,油腻,如果是温热之邪,初期正在清解阶段,亦当忌食生冷,一旦热邪不去,留壮热,继而口渴,烦躁,大便秘结,此时反需水果相助,可频服梨汁,橘汁,西瓜,梗米汤,绿豆汤等,切忌过食生冷,油腻之品。感冒期间,避免进食或忌多食鸭肉,猪肉,羊肉,狗肉,甲鱼,蚌,醋,柿等食品。