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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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老年期抑郁障碍的预防可从生活方式、社交活动、心理调节、健康管理、家庭支持等方面着手。 1.生活方式：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，如散步、太极拳等，饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质的食物。 2.社交活动：鼓励老年人参加社区活动、老年大学，与同龄人交流，避免孤独。 3.心理调节：学会应对压力和负面情绪，通过冥想、放松训练等方式保持心态平和。 4.健康管理：定期体检，积极治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病等。 5.家庭支持：子女要多关心陪伴老人，给予情感支持，营造温馨的家庭氛围。 总之，预防老年期抑郁障碍需要老年人自身、家庭和社会共同努力，关注老年人的身心健康，让他们能够安享晚年。
2024-12-12 03:58
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