高中生吃不下饭且消瘦，可能是压力大、饮食习惯不良、消化系统问题、缺乏运动、疾病影响等。 1. 压力大：高中学习紧张，心理压力可能影响食欲。要学会自我调节，如通过听音乐、散步等方式放松。 2. 饮食习惯不良：比如挑食、暴饮暴食或过度节食。应保持规律三餐，均衡饮食，多吃蔬菜水果。 3. 消化系统问题：如胃炎、消化不良等。可在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片、双歧杆菌四联活菌片等药物。 4. 缺乏运动：身体代谢慢，影响消化。适当增加运动，如慢跑、跳绳等，能促进肠胃蠕动。 5. 疾病影响：像甲状腺功能亢进、糖尿病等。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，要改善这种情况，需综合调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。

中学阶段，特别是个高中压力是比较容易你这种情况。虽说压力就是动力，但是压力过大反而适得其反影响健康。首先你应该进行自我调节和自我暗示，给自己适当地释放压力。你可以在学习之余偶尔看一些搞笑的视频开怀笑一笑调整一下紧张的心态，或者跟同学做一些体育运动，比如晚自习课间去操场跑两圈，打乒乓球等