患者您好，减肥需要长期坚持，快速减肥不仅会反弹，还会造成身体营养不良等症状。建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水，每天早晚坚持做运动（慢跑、转呼啦圈、仰卧起坐等）30分钟左右。希望对您有帮助，祝您健康。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

你好，减肥不可能快速成功。身高和体重是受多种因素影响的，如遗传、营养、运动等。建议：保持乐观心态（不要急于求成）；在营养均衡的前提下适当节食，杜绝零食；适当多运动如跑步、跳绳等。

这种情况建议运动减肥。建议坚持体育锻炼，如仰卧起坐和跳绳，坚持的话效果是不错的。

想要快速减肥，要两条。适当节食以及中等强度体育锻炼。节食好多人能够做的下来，但是，锻炼，有的人坚持不下来，希望你能够持之以恒。