24 岁男性因孤独频繁手淫后出现一系列身心不适，包括心脏不适、睡眠问题、烦躁焦虑等。改善这种状况需从心理调节、生活习惯、运动锻炼、社交活动、必要时的药物治疗等方面入手。 1. 心理调节：认识到过度担忧是不必要的，通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减轻焦虑。 2. 生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻和刺激性食物摄入。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，促进多巴胺分泌，改善心情。 4. 社交活动：积极参与社交，扩大社交圈子，与朋友交流分享，缓解孤独感。 5. 药物治疗：若症状严重，可在医生指导下服用抗焦虑药物，如劳拉西泮、丁螺环酮、坦度螺酮等。但药物使用需遵医嘱。 总之，要摆脱目前的状况，需要综合采取多种措施，逐步调整心态和生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好.十二指肠球部溃疡吃奥美拉唑,硫糖铝等药．吃克拉霉素/枸橼酸铋钾片/替硝唑片.

没什么症状，就是因为以前有手淫的习惯，我怕影响到前列腺，检查下就卵磷脂中等，其他指标正常。请灿然一笑医生指教。

这位朋友你好：节制手淫后积极的进行锻炼就可以了。希望你早日恢复健康。也希望你常关注寻医问药网。

你好，你应该心情放开朗一些，每天都做一些体育锻炼，积极地去工作，有时间多和朋友们交流一下，尽量少去想那些烦心事。