产后奶水少可能由多种因素引起，如情绪不佳、哺乳方式不当、营养不良、乳腺管堵塞、身体疲劳等。 1. 情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会影响泌乳素的分泌，从而导致奶水减少。建议保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 2. 哺乳方式不当：未按需哺乳、哺乳姿势不正确等，都可能影响乳汁分泌。应做到按需哺乳，让宝宝多吸吮，同时注意正确的哺乳姿势。 3. 营养不良：饮食中蛋白质、水分等摄入不足。要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，还要多喝水。 4. 乳腺管堵塞：乳汁淤积可能造成乳腺管堵塞。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 身体疲劳：产后休息不足，身体过于劳累。要保证充足的睡眠，合理安排休息时间。 产后奶水少需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果采取上述措施仍无明显改善，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。

多喝汤水,酒酿蛋,鲫鱼汤,乌鸡汤,花生猪蹄汤等.炖汤时可用些中药如：通草,王不留行,催奶效果很好.对乳汁的分泌有良好的促进作用.均衡饮食,