30 岁两边鬓角白发增多，可能由遗传因素、精神压力、营养不良、不良生活习惯、疾病等导致。治疗方法包括改善生活方式、补充营养、治疗原发疾病等。 1. 遗传因素：部分人存在早生白发的遗传倾向，基因决定了黑色素生成减少。 2. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能影响内分泌，干扰黑色素合成。 3. 营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的形成。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能损害身体机能，导致白发。 5. 疾病：如白化病、白癜风、斑秃等，也可能引起局部白发。 总之，出现鬓角白发增多的情况，应调整生活方式，保持良好心态，均衡饮食。若白发持续增多或伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。可适当食用黑芝麻、黑豆等食物。治疗时需遵医嘱，不要盲目用药。

白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

你好，一般年轻人长白发是血热造成的，建议多吃一些含碘的事物，比如多吃海带一系列的产品，还有黑芝麻之类的产品有助于改善。