训练单手引体向上后肱三头肌肱骨后头后面疼，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、运动过度、关节损伤、肌肉炎症等原因造成的。 1. 肌肉拉伤：运动时肌肉过度伸展或收缩，导致肌纤维撕裂。表现为疼痛、肿胀和活动受限。应立即休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。 2. 乳酸堆积：高强度运动产生大量乳酸，未能及时代谢。会有酸痛感，通常可通过热敷、按摩来缓解。 3. 运动过度：超出肌肉承受能力，引发疲劳和疼痛。需要适当休息，补充营养。 4. 关节损伤：可能影响到肘部或肩部关节，造成牵涉痛。要减少活动，必要时就医检查。 5. 肌肉炎症：无菌性炎症反应，疼痛较明显。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 出现这种疼痛，如果休息后仍不缓解或疼痛加重，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，运动要循序渐进，做好热身和拉伸。

您好，您的情况可能属于肌肉的局部拉伤引起的疼痛和不适感建议你还是可以注意休息，局部热敷，一般来说一周左右就可缓解，必要时候建议您还是医院就诊，祝您健康

患者询问肱三头肌，肱骨后面疼，摸不到，而且一天缓不过来，是韧带的问题吗，还是肌肉拉伤你好，这种情况建议你去医院做下ct或者磁共振，那么就可以完全确诊是什么位置的损伤了