来月经时通常可以吃红枣，但要适量。经期饮食需注意多方面，如营养均衡、避免生冷辛辣、控制糖分摄入、选择易消化食物等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果。 2. 避免生冷辛辣：如冷饮、冰淇淋、辣椒、花椒等，以免引起子宫收缩，导致痛经或经血不畅。 3. 控制糖分摄入：减少甜食，如糖果、蛋糕等，防止血糖波动，影响身体状态。 4. 选择易消化食物：如米粥、面条等，减轻肠胃负担。 5. 补充铁质：可食用菠菜、动物肝脏等，预防经期贫血。 6. 避免含咖啡因食物：像咖啡、巧克力等，以免加重焦虑、烦躁等情绪。 总之，经期饮食合理搭配有助于保持身体舒适和健康。女性应根据自身身体状况，合理调整饮食。

很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣来补血,其实这是很笼统且错误的观点.经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用.　　月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗,子排,山药(健脾胃),当归,藕(补铁),海带(化痰利尿,通便排毒).　　经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣,阿胶等.　　月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子,红枣汤等,也可以吃子排,山药,藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药.同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物,例如黑木耳,黑豆,黑鱼,泥鳅.

红枣是中药处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。许多妇女在产后或月经期间，喜欢调配红枣水补身。红枣，真的是妇女补身恩物吗？让中医告诉你红枣的实际作用及哪些妇女不适合喝红枣水。