腿长时间有似虫爬的不适感，影响睡眠，可能是不安腿综合征、周围神经病变、下肢血管问题、腰椎间盘突出、缺乏某些营养素等原因所致。 1.不安腿综合征：这是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。症状常在夜间加重，活动双腿可暂时缓解。治疗方法包括补充铁剂、多巴胺能药物如普拉克索等。 2.周围神经病变：糖尿病、长期酗酒等可能导致。可使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 3.下肢血管问题：如动脉硬化、静脉曲张等。需要改善血液循环，可在医生指导下服用阿司匹林等药物。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腿部症状。治疗包括物理治疗、牵引，必要时手术。 5.缺乏某些营养素：如缺乏维生素 B12、叶酸等。通过饮食补充或服用相关补充剂。 如果腿部不适长时间不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

首先建议生活上调理：平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；戒除烟酒；控制咖啡，碳酸饮料的摄入；

不宁腿是临床常见的一种腿部不安的疾病，尤其在夜晚或临睡前严重，不宁腿的常规治疗包括中西医治疗等。1、一般治疗：临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。2、对症治疗：如有贫血，则应纠正贫血。