长期消化不良、腹泻后大便异常伴腹胀，可能是胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、饮食不当、缺乏运动、疾病影响等原因造成的。 1.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动减慢，食物消化和排泄受影响。可通过调整饮食结构，多吃易消化食物，如米粥、面条等改善。 2.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等有助于恢复菌群平衡。 3.饮食不当：过多食用油腻、辛辣食物。需改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果。 4.缺乏运动：身体代谢缓慢。适当增加运动量，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动。 5.疾病影响：如肠胃炎、胃溃疡等。需就医检查，明确诊断，根据病情使用药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝混悬凝胶等。 总之，出现上述症状应引起重视，调整生活方式，必要时就医。在医生指导下进行治疗，避免病情加重。

你好，你描述这样的情况除了饮食调理外，需要应用助消化的药物调理的。同时腹部保暖，按摩自己的腹部，增加胃肠蠕动，这样就可以改善消化不良的情况的。