大臂和大腿粗可能由多种因素导致，如脂肪堆积、肌肉发达、水肿、不良体态、激素失衡等。 1.脂肪堆积：长期高热量饮食、缺乏运动，导致脂肪在大臂和大腿处堆积。改善方法包括控制饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等。 2.肌肉发达：经常进行上肢和下肢的力量训练，会使肌肉较为发达。可通过拉伸运动来放松肌肉。 3.水肿：血液循环不畅或盐分摄入过多可能引起水肿。应减少盐分摄入，多按摩促进血液循环。 4.不良体态：弯腰驼背、坐姿不正等不良体态会影响身体线条。需注意保持正确姿势，进行体态矫正训练。 5.激素失衡：内分泌失调，激素水平异常也可能导致局部肥胖。可就医检查，必要时通过药物调理。 要让大臂和大腿瘦下来，需要综合采取多种方法，并长期坚持。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

处于青春期的小姑娘，大臂和大腿较粗，寻求合适的方法瘦腿瘦臂。建议：1、青春期的女孩子，只有脂肪达到一定的比例，激素水平才足以维持月经初潮，不建议盲目追求瘦身，影响身体发育。2、可以通过运动瘦身。学习减大臂和减大腿的体操或瑜伽，可以搜相关视频学习。

您好，上述情况本身应该属于正常的发育，你可以选择运动锻炼等调节消除脂肪，希望你不要存在压力

你好，这个的话，自己不要太焦急。因为这个的话是与自己的生活习惯、基因的遗传是有关系的，自己可以通过多做运动来减少一些是可以的如：跑步、游泳、滑冰等一些运动是可以起到一些效果的