脚扭伤消肿后还疼，可通过休息、抬高患肢、适当热敷、药物治疗、康复训练等来促进恢复，同时要注意避免再次受伤。 1.休息：减少受伤脚的活动，避免负重行走，让损伤的组织得到充分的修复。 2.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 3.适当热敷：在受伤 72 小时后，可用热毛巾或热水袋热敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，改善局部血液循环。 4.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，缓解疼痛。也可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。但用药需遵医嘱。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的踝关节屈伸、旋转等训练，增强关节稳定性和灵活性。 总之，脚扭伤后的恢复需要一定时间，要保持耐心，遵循上述方法，并注意观察症状变化。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

您好，根据您的症状考虑可能是韧带扭伤引起的疼痛。建议你注意休息，避免患肢关节活动，72小时后可以给予热敷，理疗等处理，避免过早活动。