降低宫颈糜烂对女性的伤害，可从定期检查、注意卫生、健康生活、合理性生活、增强免疫力等方面着手。 1.定期检查：女性应定期进行妇科检查，包括宫颈细胞学检查、HPV 检测等，以便早期发现和处理宫颈病变。 2.注意卫生：保持外阴清洁，每日用温水清洗，避免使用刺激性的洗液。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。 3.健康生活：保持规律的作息，避免熬夜。均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 4.合理性生活：性生活时注意卫生，避免多个性伴侣。避免过于频繁或粗暴的性生活。 5.增强免疫力：适度运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增强身体的抵抗力。 总之，女性要重视宫颈健康，通过以上多种方式综合预防和处理，将宫颈糜烂可能带来的伤害降到最低。一旦发现异常，应及时到正规医院就诊。

您好朋友,注意阴部卫生,然后性生活也需要注意卫生

建议注意平时性生活的卫生，定期妇科常规检查可以预防炎症复发的可能