睡眠少、多梦、易躁且精神错乱可能由多种因素引起，如心理压力、环境因素、生物钟紊乱、神经系统疾病、内分泌失调等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠质量和精神状态。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于提高睡眠。 3.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行，会导致生物钟失调。规律作息，养成固定的睡眠时间和起床时间。 4.神经系统疾病：如神经衰弱、帕金森病等可能影响睡眠和精神。需要就医进行详细检查，明确诊断后对症治疗。 5.内分泌失调：甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能导致上述症状。治疗原发疾病，调整内分泌水平。 6.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠和情绪。在医生指导下调整用药。 出现睡眠少、多梦、易躁且精神错乱的情况，需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，明确原因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

健康指导：建议到医院检查失眠睡眠很差，证明身体内部有可能紊乱需要合理调节。建议你多到户外走走，保持心态平和，可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果，白天尽量不要睡觉，慢慢调整。不建议吃保健品，建议食补，经常煲营养汤喝