控制饮食和运动是帮助维持体型最好的方式。一般在生孩子的过程中会导致腹部脂肪的囤积，女性在生完孩子后体重会有所增加。可以通过加强腹部的锻炼来减少腹部的脂肪，从而帮助降低体重，以维持正常的体型。平时也可以注意调节饮食，严格限制能量的摄入，有利于维持身体的健康。

健康指导：您已经是采用过一定的控制饮食及运动了，其实只要自己再坚持应该是没有问题的，但是问题是您可能还没有一直坚持下去的，如果是长时间的坚持的话是可以减肥的，没什么问题的，这种减肥的方式也是很健康的很安全的。

你好，你的情况考虑是生产后胖起来的建议可以控制每天摄入的卡路里，同时积极的运动，例如慢跑。祝你健康！

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱，少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水多吃水果蔬菜等，再就是运动上要坚持下去，运动贵在坚持效果才最好

你好，减肥要以不损害健康为前提，平时要注意调整饮食和适度运动。饮食上不要使用含油脂较多的食物，零食也要少吃，平时多运动，不要每天都作者，运动是减肥最有效的方式，祝早日瘦身成功！

健康指导：控制饮食，也要注意饮食的结构，一般来讲，如果是煎炸、肥腻、甜腻的高热量食物都是在减肥阶段不建议吃的。而建议您日常要做到膳食均衡，也就是每天的食物种类建议达到25种以上。其中有蔬菜、水果，奶类或奶制品、蛋类，少量的坚果，少量的鱼肉、瘦牛肉、海鲜类食物，谷类建议常吃些全谷类食物，豆类每天吃一把的量。关键在于每日的烹调用油需要控制在每天25克以内，盐5克以内。同时，每天建议快走，或者慢跑半个小时都可以辅助减肥的。