总犯困、心情差且什么都懒得做，可能由多种因素导致，如睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，使得身体和大脑得不到充分休息，易出现犯困、乏力、情绪低落。应调整作息，保证每天充足且高质量的睡眠。 2. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能导致精神疲惫、情绪不佳。需学会合理减压，如运动、听音乐等。 3. 贫血：体内血红蛋白含量不足，氧气运输受影响，会使人感到困倦、无力，心情也受影响。可通过补充铁剂、维生素等改善。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢变慢，会有犯困、懒动、情绪低落等症状。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 抑郁症：这是一种精神障碍，除了上述症状，还可能有兴趣丧失、自责等。需要心理治疗结合药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。 总之，出现总犯困且心情不佳什么都懒得做的情况，需要综合考虑多种因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，是不是压力过大呢，建议劳逸结合，多到户外运动。