孕妇常喝银耳对宝宝有多种好处，如提供营养、增强免疫力、促进发育、改善肠道环境、有助于胎儿皮肤健康等。 1. 提供营养：银耳富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能为胎儿生长发育提供必要的营养支持。 2. 增强免疫力：其含有的多糖类物质有助于提高孕妇自身免疫力，间接为胎儿创造良好的生长环境。 3. 促进发育：丰富的维生素和微量元素对胎儿的器官和神经系统发育有益。 4. 改善肠道环境：可促进肠道蠕动，预防便秘，减少毒素在体内积聚，降低对胎儿的不良影响。 5. 有助于胎儿皮肤健康：所含的胶原蛋白等成分，对胎儿皮肤的形成和发育有一定积极作用。 总之，孕妇适量喝银耳对宝宝有一定好处，但也要注意饮食均衡，不能单纯依赖某一种食物。

红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。不过，再好的东西都不可以每天食用，经常喝好处很多，每天喝的话，容易造成营养不均衡，期间可以搭配其它的汤。