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张从 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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膝盖骨间长骨刺是一种常见的骨骼疾病，在家按摩时需注意方法和力度。包括选择合适的按摩部位、掌握正确的手法、控制按摩时间、注意按摩频率以及观察身体反应等。 1.选择合适的按摩部位：主要集中在膝盖周围的肌肉和软组织，如股四头肌、髌韧带等，但要避开骨刺部位。 2.掌握正确的手法：以轻柔的揉按为主，避免过度用力和粗暴的动作。 3.控制按摩时间：每次按摩 15 - 20 分钟为宜，避免时间过长造成疲劳。 4.注意按摩频率：每天 2 - 3 次即可，过于频繁可能加重症状。 5.观察身体反应：按摩后如果出现疼痛加重、肿胀等不适，应立即停止并就医。 总之，在家自行按摩只能作为辅助缓解症状的方法，不能替代专业治疗。如果症状严重，应及时到医院就诊，接受正规的治疗。
2024-12-25 01:10
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,这种情况建议按摩配合理疗效果更好
2015-11-17 20:31
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