三十岁皮肤差且无光泽，可能由多种原因导致，如不良生活习惯、内分泌失调、营养不良、皮肤疾病、精神因素等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会影响皮肤的新陈代谢和自我修复，导致皮肤暗沉无光泽。应调整作息，戒烟限酒。 2.内分泌失调：如甲状腺功能减退、性激素失衡等。甲状腺功能减退可导致代谢减慢，影响皮肤状态。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 3.营养不良：缺乏维生素 C、E、A 等营养素，会使皮肤失去弹性和光泽。可通过饮食补充，如多吃新鲜蔬果。 4.皮肤疾病：如脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等，会使皮肤出现炎症，影响外观。需要在医生指导下使用药物，如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等。 5.精神因素：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响神经内分泌系统，进而影响皮肤。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，皮肤状态不佳可能由多种原因引起。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

你好！可能是肝功或内分泌方面的问题，建议应用逍遥丸调理看

归参炖母鸡：当归30g，太子参15g，丹参30g，益母草15g，调料适量。宰鸡去毛，去内脏洗净，将药用纱布包好放入鸡腹，置于砂锅中，加入调料及适量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢炖，直至鸡肉烂熟即成，具有补气益血、治疗贫血