你好。1.学会精神自励。2.寻求积极发泄。3.转移生活方式。可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去，也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足勇气，投身到集体中去。4.尽量多拉着他参加集体活动，跟他多说话转移他的注意力。让他发泄出来，感受到身边的美好。

失恋后心情的调节是一个比较棘手也是大多数人会碰到的问题。首先，你要面对现实，不要逃避。失恋这问题，对待的不好，就是地狱，对待的好，就让你成熟。没有谁离开了谁就活不了的，或许你没有自己想象中那么爱她。或许放不下的只是在一起时自己所付出的以及那种生活方式。慢慢适应过来，你会发现没有她自己也能生活的很好。痛苦一两天就好了，别沉醉，它会让你失去斗志的，从新站起来，到教室去，考个好成绩回家过年。建议：多和同性朋友多接触、聊天，倾诉。多参加体育活动。多笑，就算是不开心。好好休息。希望能帮到你