针对您这样的情况，目前比较有效的药物是红草止鼾颗粒，可以自己买来服用。另外，建议睡觉的时候采取右侧位，或是用一条毛巾卷成卷，垫在脖子下面，拖起颈椎部位，这对预防打呼噜也是比较有效的。

健康指导：你好，可以的，不过首先要减肥，减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，还有就是零食不要再吃了，晚上五点之后就不要再吃任何东西了，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时，可以跑步也可以做瑜伽，但是必须要达到出汗的结果。

健康指导：你的健康指数为34.21.正常的为18-22.你这属于严重肥胖。得速度减肥，控制饮食。你可以去医院检查下身体状况，然后控制饮食，尤其是肥肉、油炸类的食品。熬点：赤小豆、绿豆、薏米粥喝。然后你采取睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能等，也能在一定程度上减轻打呼噜症状。这样可以减轻些症状。