女生长期久坐画画，臀部有变肥的可能。下半身肥胖，尤其是肌肉型腿部和较粗的臀部，可通过饮食控制、运动锻炼、按摩放松、规律作息和调整坐姿等方式改善。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 运动锻炼：进行针对下半身的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每次 30 分钟以上。同时结合深蹲、臀桥等力量训练。 3. 按摩放松：每晚睡前用泡沫轴或按摩球对腿部和臀部肌肉进行按摩，缓解肌肉紧张，促进血液循环。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜导致激素失衡引起肥胖。 5. 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，每隔一段时间起身活动，防止脂肪堆积。 总之，想要改善下半身肥胖的情况需要长期坚持上述方法，并保持良好的心态。只要有决心和耐心，就能够取得理想的效果。

你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

健康指导：你好，如果以后你经常坐着的话建议你有空就多站站，每天有时间就跳跳绳，转转呼啦圈，做仰卧起坐等，可以很好的帮助减肥，另外建议你减少能量的摄入，不要吃高油高脂的食物，不要吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜。

健康指导：上瘦下胖是梨形身材，是脂肪长期堆积引起的，减肥的重点还是在运动。可以选择适合的运动，比如在画画的间隙进行跳绳。跳绳是一项对臀部，腿部很减肥很有效的运动。还有就是每天去画画可以选择步行或者骑车，这些运动对塑身都有一定的帮助。

健康指导：您好，久坐不运动肯定是会发胖的，所以需要做一些简单的饮食调整加运动的辅助以减缓或者抑制肥胖的进一步发展。比如饮食方面除了要定时定量外，脂肪的摄入要适当地减少；平时在工作的时候可以常备一些具有消食消脂的茶饮，比如绿茶、普洱茶、柠檬茶、玫瑰山楂茶等；晚间可以起身做的简单又有效的减肥运动可以做单脚站立，一脚站稳，另一脚抬起，大腿放平，双手叉腰保持该姿势30秒后患另一支脚，如此反复20个，长期坚持一定有瘦下半身的效果。