女性去鼻子黑头和收缩毛孔，需要从清洁、护肤、饮食、作息、医疗手段等多方面入手。 1. 清洁：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，可适当使用去角质产品，但不要过度，一周 1 - 2 次为宜。 2. 护肤：使用具有控油、保湿作用的护肤品，如水杨酸、壬二酸类护肤品，有助于减少油脂分泌和黑头形成，收缩毛孔。 3. 饮食：少吃辛辣、油腻和甜食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，促进皮肤新陈代谢。 4. 作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于调节内分泌，改善皮肤状态。 5. 医疗手段：如果黑头和毛孔问题较为严重，可以考虑到正规医院进行光子嫩肤、果酸焕肤等治疗。 总之，去鼻子黑头和收缩毛孔需要长期坚持综合调理，同时要注意选择适合自己肤质的方法和产品，如有需要，及时咨询专业医生。

你好，首先应注意饮食，少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多饮水，保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理，常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。

你好,建议可以使用面膜护理,同时配合使用缩肤水

你说的这种情况，是可以试试的，另外要坚持每天晚上使用硫磺皂洗脸比较好平时饮食注意，多吃蔬菜，水果，忌食辣性食物，按时作息，避免长时间上网，熬夜

黑头先用专用的热喷器或是敷热毛巾使鼻子的毛孔充分打开,然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上,在鼻子上贴15分钟后,撕掉化妆棉,就可以看见上面粘了很多黑头和白头.如果有条件,最好再敷20分钟冰倒膜（超市里都买得到）,因其里面含有薄荷成分,可以起到消炎和收缩毛孔的作用.