30 岁男性突然打呼噜且声音大，可能由多种因素引起，如肥胖、睡姿不当、鼻腔疾病、咽喉疾病、疲劳等。 1.肥胖：体重增加，尤其是颈部脂肪堆积，会挤压呼吸道，导致气流不畅而打呼噜。 2.睡姿不当：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，引起呼噜声。 3.鼻腔疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，会使鼻腔通道变窄，影响呼吸。 4.咽喉疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大、会厌囊肿等，可阻塞咽喉部气道。 5.疲劳：过度劳累会使肌肉松弛，包括咽部肌肉，从而加重打呼噜。 6.内分泌疾病：甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能导致打呼噜。 总之，打呼噜可能是多种因素共同作用的结果。如果打呼噜严重影响睡眠和生活质量，建议及时就医，进行相关检查，如多导睡眠监测等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。常见的治疗方法包括减肥、改变睡姿、治疗原发疾病、佩戴口腔矫治器或手术治疗等。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和饮酒。

有鼾症的人要注意以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。　　2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。　　3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。　　4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸　　5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。

打鼾症是一种常见的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把鼾症看成睡得香的表现。其实鼾症是健康的大敌，严重时打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。鼾症，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。如果您晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡。