入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡等睡眠问题，可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑处于紧张状态，影响睡眠。可通过心理疏导、冥想、运动等方式缓解。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、睡前大量进食或饮水、作息不规律等，都会干扰睡眠。应养成良好的睡前习惯，规律作息。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能导致睡眠障碍。需治疗原发疾病。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 睡眠问题成因复杂，改善睡眠需要综合考虑各种因素。若睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。

常用的内用药有苯海拉明糖浆、复合维生素B、维生素C等，有继发感染时还要加用抗生素。外用药湿宁膏注意皮肤清洁卫生，避免再刺激，切勿搔抓，热水烫,肥皂洗及涂刺激。辛辣,白酒,海鲜,等不吃,避免热或出汗,心要冷静