使用调节神经的药，日常调理需注意避免诱因、心态调整、规律作息、饮食注意、适当运动等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.避免诱因：减少精神压力，避免熬夜，调整心理状态。
2.心态调整：保持乐观平和，不过分焦虑紧张。
3.规律作息：保证充足睡眠，定时作息。
4.饮食注意：少吃辛辣油腻食物，均衡营养。
5.适当运动：如散步、瑜伽，增强体质。
总之，综合调理有助于更好地发挥药物作用，促进神经功能恢复。

你好根据你的叙述考虑可能是神经衰弱，多由于情绪过度压抑，生活压力事件频发导致的。我个人的建议是采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，缓解紧张的情绪，使大脑更快进入睡眠，改善症状，希望我的建议可以帮到你。

您好，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。治疗应每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱。，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。