26 岁未孕女性是否能服用说明书上标注适用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人的钙片，取决于多个因素，如钙的摄入量、身体的钙需求、钙片的成分、个人的健康状况以及是否存在其他影响钙吸收的因素等。 1. 钙的摄入量：了解日常饮食中钙的摄取量，如果摄入不足，补充钙片可能有益。常见富含钙的食物有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 身体的钙需求：不同年龄段和生活方式对钙的需求不同。长期缺乏运动、日晒少等可能增加钙需求。 3. 钙片的成分：要关注钙片的成分，如是否含有维生素 D 等促进钙吸收的成分。 4. 个人的健康状况：若存在骨质疏松风险因素，如家族病史、长期使用某些药物等，可能需要补钙。 5. 影响钙吸收的因素：例如，患有某些胃肠道疾病可能影响钙的吸收。 6. 药物相互作用：正在服用的其他药物可能会影响钙的吸收或代谢。 总之，26 岁未孕女性在考虑服用此类钙片前，建议咨询医生或营养师，进行相关检查和评估，以确定是否需要补充以及补充的剂量。

普通人没必要吃。上述人群是需要钙剂较多的人群，正常年轻人吃饭就可以满足，不需要额外的补充，吃多钙剂会加重肾脏的负担，损伤肾脏，再就是结石的风险会增加，所以正常健康人没必要补充。