经常早睡晚起且熬夜会心慌，可能与生物钟紊乱、睡眠质量差、心血管功能较弱、心理因素、营养缺乏等有关。 1.生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，长期不规律的睡眠会打乱它。应尽量保持规律作息，逐步调整睡眠时间。 2.睡眠质量差：睡眠环境不佳、睡前兴奋等都可能影响睡眠质量。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 3.心血管功能较弱：熬夜可能加重心脏负担，导致心慌。可通过适当运动，如散步、慢跑等增强心血管功能，但避免剧烈运动。 4.心理因素：工作压力大、焦虑等心理问题会影响睡眠。学会放松，如深呼吸、冥想、听舒缓音乐等。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质也会影响睡眠和心脏健康。多吃富含维生素 B 族、镁、钾等的食物，如香蕉、坚果、绿叶蔬菜等。 总之，要改善这种情况，需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查和治疗。可服用的药物有安神补脑液、谷维素片、柏子养心丸等，但需遵医嘱。

这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等，效果不错，安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。