30岁女人保养皮肤，要注重补水、饮食、防晒、睡眠和运动等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.补水：使用补水面霜和面膜，保持肌肤水分。
2.饮食：多吃富含维生素的蔬果，保证营养均衡。
3.防晒：涂抹防晒霜，减少紫外线伤害。
4.睡眠：保证充足睡眠，利于肌肤修复。
5.运动：促进新陈代谢，让肌肤更有活力。
总之，30岁女人保养皮肤要从多方面入手，长期坚持才能有好效果。

你好，建议①减少用热水洗脸的次数，每日1~2次即可，少用碱性重的洗面奶。②经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。每星期可使用，1-2次面膜。③洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。④多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。⑤要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。

建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。