你好，孩子的这种情况一般平时加强锻炼为好，普通水果都是可以的。同时在饮食上多吃含钙的食物，如豆制品和动物内脏和牛奶等。进行饮食治疗给予锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。

健康指导：您好！10岁的孩子正处于生长发育的关键时期，所以需要很多的营养物质，比如说：维生素、氨基酸、矿物质以及各种微量元素。同时需要各种优质蛋白提高机体的各种免疫力。建议您多吃水果和绿色蔬菜，多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的钙，对小孩的骨骼和牙齿的生长很有帮助。多注意体育锻炼，提高自身免疫力。希望我的回复对您有所帮助！

为宝贝调理脾胃功能，要准备富有营养，又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、藕、栗子等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果都应该适量给宝贝添加，尤其要多给宝贝吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，可以保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能。