脑垂体分泌生长素对于身体发育至关重要。促进脑垂体分泌生长素可通过饮食调整，如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和优质脂肪的食物等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体组织的重要构成成分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉中的优质蛋白，可为生长激素的合成提供必要的原料。 2. 维生素：维生素 D 能促进钙的吸收，利于骨骼生长，可从鱼肝油、蛋黄、乳制品中获取；维生素 C 有抗氧化作用，对生长发育有益，常见于新鲜水果如橙子、草莓等。 3. 矿物质：钙能促进骨骼发育，可从奶制品、豆制品、绿叶蔬菜中摄取；锌能参与生长激素的合成，在海鲜、坚果中含量丰富。 4. 氨基酸：赖氨酸有助于生长发育，在豆类、肉类中存在较多；精氨酸能刺激生长激素的释放，常见于海参、鳝鱼等。 5. 优质脂肪：如橄榄油、亚麻籽油中的不饱和脂肪酸，对身体发育有一定支持作用。 合理饮食对于促进脑垂体分泌生长素有积极作用，但食物不能替代药物治疗。如果存在生长发育异常，应及时就医，在医生指导下进行综合评估和治疗。

意见建议：运动。多进行蓝球、羽毛球、跳绳的用膝关节、向上的运动，血液向关节汇集，...多吃精肉代替米饭，因为氨基酸促进生长素分泌，但不要吃肥肉。晚餐不要吃太多

每一个人在摄取食物所吸收的情况不同，发育情况当然会有不同。有些是慢一些长高，但并不代表他永远就比别人矮。所以 身高是偏高或偏低 的话，也不必太紧张， 只要在发育期里，平时饮食方面注意添加多一些钙，多 到外面晒太阳， 多做吊高、跳高、跳绳等运动来帮助长高