- Q:
- A:
你好，根据你的情况，考虑为拉伤、劳累过度引起的，现在可以贴膏药，要注意休息，不可以过于劳累，如果两周后没有缓解，最好拍片检查一下。详细 »
- Q:
- A:
你好：根据你说的情况， 可能是肌肉是酸痛，多是缺钙引起的。建议补钙治疗，如果是缺钙引起的，一般一周会缓解的。没有必要拍片检查的。详细 »
- Q:
- A:
你好，根据你的描述，你的情况很有可能是由于肩周炎引起的症状，一般会引起肩部疼痛和活动受限等症状指导意见:你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很...详细 »
- Q:
- A:
像你说的情况运动后出现酸痛症状是正常的，说明你是首次剧烈运动造成的，坚持运动后，这种情况就会消失 剧烈运动后出现肌肉酸痛症状，一般是乳酸堆积造成的，注意休...详细 »
- Q:
- A:
像你说的情况运动后出现酸痛症状是正常的，说明你是首次剧烈运动造成的，坚持运动后，这种情况就会消失 剧烈运动后出现肌肉酸痛症状，一般是乳酸堆积造成的，注意休...详细 »
- Q:
- A:
您好，因为您的大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象 注意休息，每天小运动量活动，每天2-3...详细 »
- Q:
- A:
你好，你的情况是由于长期未大量运动突然运动造成肌肉内乳酸堆积引起的肌肉酸痛。 建议运动后洗一个热水澡或者蒸一下桑拿，可以促进乳酸排泄。局部可以按摩促进血液...详细 »
- Q:
- A:
你好，最佳年龄是在20岁左右的，当然这个好似存在个体差异的，和你选择的运动以及坚持的时间是有关系的。详细 »
- Q:
- A:
1.一天的锻炼身体时间是下午四点左右，因为这时候人的肌肉是一天里最有活力的时候，也会减少拉伤的。 2.健美身体不光是哑铃就可以办到的，那样子不会有太大的效...详细 »
- Q:
- A:
肌肉形态的保持需要坚持进行锻炼才能够达到，可以再次进行锻炼，可以恢复到原来的水平。详细 »
- Q:
- A:
俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的...详细 »
- Q:
- A:
您好，您大量运动后感觉肌肉酸痛，走路困难是因为您的大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象，注意...详细 »
- Q:
- A:
建议多吃含蛋白质的食物（包括蔬菜和肉类）。因为肌肉大部分是蛋白质，因此，肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长的。肉类，比如牛肉，鸡胸肉。都是含动物性高蛋白...详细 »
- Q:
- A:
您好，考虑您的情况，肉类的啊，尤其是牛肉类的食物。 一般脂肪类都是可以的，不过牛肉的纤维更长一些，这个更加的效果好些啊。祝您健康。详细 »
- Q:
- A:
PC 肌肉练习很快成为了天然阴茎增长练习的主要方法。 PC 肌肉在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近。当 PC 肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的 ...详细 »
- Q:
- A:
你早就应该锻炼了，现在大腿的肌肉萎缩了，主要是肌肉的费用性萎缩，每天热敷理疗，热敷后按摩，屈伸膝关节及髋关节，慢慢的锻炼肌肉的力量，主要是坚持。详细 »
- Q:
- A:
是无氧运动使肌肉产生了乳酸，要消除，就要使血液循环，把乳酸带走，积极做有氧运动慢跑放松，晚上洗个热（温）水澡，不要因为酸痛而不动，这只会使痛的时候延长。只是...详细 »
- Q:
- A:
你好，腰背肌功能锻炼可以加强腰背部肌肉的强度，增加脊柱稳定性，减少和预防脊椎病的复发，建议1患者用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸...详细 »
- Q:
- A:
1，提肛。2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，加强腰部肌...详细 »
- Q:
- A:
吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。详细 »