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回答
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舒珊荣 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
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牛奶并不属于高热量的食物，假如说一天喝1-2杯大约500mL的话是不会导致发胖的，所以不用纠结。喝牛奶是一个非常好的习惯，因为牛奶当中含有大量的蛋白质和钙剂，另外还含有维生素。这些营养物质是人体每天所必须的。适当的喝牛奶对于骨骼的强壮有很重要的意义，青少年喝牛奶有利于身高发育，而成年人喝牛奶可以预防骨质疏松。但是有一些人可能在减肥，非常纠结牛奶当中的脂肪，这样可以适当的喝一些低脂牛奶，相对于全脂牛奶来说，因为它的脂肪含量更低，但是其他的营养素是不变的，所以更有利于减肥不会发胖。
2020-04-07 12:06
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