经常抖抖防摔倒

　　悉尼科技大学的一项研究证实，让老年人在振动平台上每周呆上几次，每次不超过10分钟，可以有效预防老年人摔倒。

　　随着年龄的增长，人的平衡能力和肌肉力量都会下降，这会导致他们更容易摔倒。因此，斯文·瑞兹博士特别进行了如何干预可影响身体技能衰退的研究。研究发现，振动能使关节更富有弹性，从而增强肌肉力量，以便更好地依赖自身力量站立。

　　对此，复旦大学附属华山医院康复医学科白玉龙副教授指出，振动、抖动能训练老年人的位置感、平衡力，并有效防止他们摔倒，是有一定道理的。但目前，国内的相关研究并不多，如果可以，还是选择走直线、单脚站立等更简单的方法锻炼平衡力。

　　需要提醒老人注意的是，虽然全身抖动可能是一种舍近求远的选择，但平时做做也无妨。只不过，下肢抖动对于本来关节就不好的老年人来说，可能会造成伤害，所以建议那些有关节问题的老人，切勿尝试。

本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。