便秘的饮食要注意哪些问题

　　便秘大部分是由于饮食引起的，那么防治便秘也应该从饮食开始调理。于是很多人都问，得了便秘吃什么好？治疗便秘的食物又有哪些？针对这些问题，新浪中医小编为大家提供治疗便秘的食物及饮食注意事项，供大家参考：

　　要想知道便秘吃什么好，首先要了解便秘饮食注意事项：

　　1、多吃水果：

　　各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！

　　2、多食长纤维蔬菜：

　　譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！

　　3、少食脂肪、蛋白食物：

　　高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

　　4、饮料适当：

　　经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！

　　注意：以上防治便秘的饮食疗法，可避免因便秘引起其它肛肠疾病地发生。

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