注意，这3个坏习惯会加快癌症滋生？现在改掉还不晚！

癌症并不是单一因素引起的，是多种因素的共同结果如遗传、基因、生活习惯和环境以及情绪等。虽然现在人们的生活水平质量提高，但生活中的不良习惯却越来越多，如熬夜、吸烟酗酒、高脂肪饮食等。有的坏习惯虽然不起眼，不过却会滋养体内癌细胞，增加患癌风险。

哪些坏习惯会促进癌症发生？

1、酗酒

酒精是公认的致癌物质，对身体多个器官会带来不可逆的损伤。多种癌症跟酗酒有关，消化系统和代谢系统均会受到酒精损伤。长时间酗酒可诱发慢性消化道疾病和酒精肝。酒精和酒精的中间代谢产物可使得细胞DNA受到损伤，增加癌变风险，易引发大肠癌和肝癌，同时也增加患上胃癌和食管癌风险。

2、不良饮食

民以食为天，虽然能从食物中获取所需营养。然而不健康的饮食却会损伤身体健康，如长时间咀嚼槟榔可诱发口腔癌；吃太多腌制和加工肉制品，其中含有太多亚硝胺可诱发胃癌；吃发霉变质的食物，其中含有的黄曲霉毒素可诱发肝癌。另外烧烤和烟熏食物中含有苯并芘，油炸食物中含有丙烯酰胺，若大量吃以上食物，会使得致癌物质在身体中堆积，损伤代谢和消化系统，增加癌变风险。

此外，总是趁热吃、一日三餐不固定以及暴饮暴食都是不健康的饮食习惯。暴饮暴食可损伤消化道黏膜，易引起慢性消化道疾病，同时也会增加胰腺负担，易引起急慢性胰腺炎。消化道溃疡和炎症反复发作是导致癌症的主要原因之一。另外长时间吃超过65℃以上的食物，会反复烫伤消化道黏膜，细胞不停的修复和分裂，这样会增加细胞基因突变几率，易诱发食管癌。

3、吸烟

大家都知道吸烟会致癌，尤其是肺癌和喉头癌。香烟燃烧时会产生上千种化学物质和几十种致癌物质，常见的致癌物质有苯并芘和焦油等，会长时间在体内停留，损伤细胞DNA，增加癌变风险。

温馨提示

立马改掉以上3个坏习惯，远离烟酒，不能待在烟雾环境中，必要时做好职业防护。另外注意一日三餐定时定量，每顿饭只吃7~八分饱即可。减少久坐时间，每坐一小时需站起来活动10分钟。同时保持积极乐观心态，避免焦虑或抑郁，定期去医院做体检，及早治疗各种慢性炎症。