冬病夏治的5个方法？调养出好身体！

中医认为，三伏天气温最高，大自然阳气最为旺盛，机体阳气也相当旺盛，正是冬病夏治的好时机，可用于治疗多种疾病。冬病夏治的方法有很多，可以根据自身情况来选择。

冬病夏治的方法有哪些？

1、穴位贴敷

穴位贴敷三伏贴是调养身体的首选，一般适用于防治呼吸系统相关疾病，包括慢性鼻咽炎、慢性肺炎、过敏性鼻炎、肺纤维化、慢阻肺和哮喘等。贴敷的穴位有大椎穴、脾俞穴、定喘穴，还有膻中穴和肺俞穴等，一般穴位贴敷4~6个小时，皮肤无过敏的情况下可以贴6~8个小时。若持续贴三年以上能明显改善呼吸系统相关疾病，但需在正规中医院或是正规药店购买三伏贴。

2、针灸或推拿

身体上有一个特殊穴位，那就是阿是穴，这是最为疼痛的穴位。日常哪个部位疼痛或不适，可以按摩该部位；也可以选择正规中医院针灸，只要取穴准确就会出现胀痛、酸和麻木感。高温天气穿的衣服少，经络穴位浮在浅表处，易触碰到阿适穴，阿是穴正是经脉或肌肉不通畅的表现，常常按揉能起到防病治病功效。

3、刮痧

高温天暑气最为旺盛，但易受凉。通过刮痧能去散发外感，起到活血化瘀和清里热效，加快血液循环，提升新陈代谢速度。提醒，刮痧前先洗澡，涂抹适量植物精油，注意刮痧时手法温和，防止把皮肤刮破。

4、中药泡洗

通过中药泡洗能养护阳气，起到温经通络效果，也能去除暑湿。特别是脾胃消化功能较弱、易腹泻者应尝试中药泡洗。还有湿疹者，易出现皮疹且剧烈瘙痒也可以利用中药泡洗。睡觉前1~2个小时泡洗20分钟，水温约40℃。若有湿疹，可以加入藿香正气水或是金银花；若四肢怕冷，可以在泡澡水中加入艾草。

5、艾灸

通过艾灸可去除体内寒湿之气，起到温通经络功效，适合防治虚寒痛相关疾病，如风湿性关节炎、排尿障碍、四肢发凉、冒虚汗和怕冷，也适合治疗腹泻、痛经和腰痛等。艾灸的穴位有神阙穴、命门穴、肾俞穴、中脘穴和足三里穴等。

温馨提示

除了采取以上几种方法外，还要保持适度运动，如打太极拳、瑜伽、游泳和散步等，既能强身健体，又不会伤害机体，同时可提升机体对环境的适应能力。