养生的好处 中医养生原则有什么

随着社会的发展，更多的人关注了养生，是因为养生具有很多的好处。养生的方法比较多，在中医方面，养生也是一个比较重要的话题，通过中医养生也能够促进身体健康，帮助提高免疫能力，达到预防保健的效果。中医养生还具有相关的原则，需要根据这些原则合理进行，进而能够达到更好的效果。那么中医养生的原则都有什么？下面一起来了解一下。

养生的好处

1、提高免疫

养生有很多的好处，可以帮助调节阴阳，去除体内外邪，对促进身体免疫能力具有很好的帮助作用。当免疫能力提高后，不容易出现感染，可避免出现一些常见疾病。

2、精神饱满

养生能够提高睡眠质量，使人体得到充分的放松，有助于提高个人的精气神，增强气色。

3、延年益寿

养生可以帮助防治疾病，达到很好的保健作用。经常使用的养生方法有食疗，通过补充一些营养物质，能够辅佐去除疾病，促进身体健康。

中医养生原则有什么

1、动静互补

维持动与静的整体性，能够保证人体生理活动功能处于正常。在中医中，注重以静养神，心神清静对促进健康，延年益寿有很好的作用。其次，运动可以养型，促进身体血液流通疏通人体经络，对预防疾病具有很好的帮助作用。平时应该注重动静适宜，有助于达到养生的目的。

2、天人合一

自然界的气候、温差、环境，对人体健康都产生着一定的影响，进而还会影响人体情绪和脏腑功能。平时应该根据自然界的规律和环境特点，顺应自然，使个体与环境保持协调，能够达到养生保健的目的。

3、正气为本

人体正气充足，可维持体内阴阳平衡，能够适应外界环境的变化，帮助预防疾病。

4、形神供养

形与神之间密切相关，互相产生影响。平时不仅要使形体保持正常，而且还应该调理精神和心理。这要求做到规律饮食，合理运动，保持愉悦心情，多强身健体。

5、辩证实施

应该根据不同的体质，进行合理的保养。由于每个人体质不同，存在着较大的差异，所以应该针对具体的现象制定相应的方法，才能够达到更好的养生效果。