秋季脾胃“疲惫不堪”？5看知晓脾胃好坏！

脾胃是后天之根本，也是气血生化之源。脾胃功能正常的情况下，为五脏六腑持续提供充足营养，保证身体健康。脾胃功能失常就会影响五脏六腑，不仅诱发身体不适，而且也会导致多种疾病，包括糖尿病、干燥综合征以及过敏性鼻炎等。脾胃是否健康，可以从以下5个方面判断出。

如何看出脾胃是否健康？

一看、体型

脾胃功能较差者体型方面走极端，一种是逐渐变胖，一种是逐渐变瘦。由于脾气虚，无法正常代谢津液，使得痰湿在体内堆积，难以排泄出去，从而导致虚胖，肌肉无力，身上的肉松软；一部分人即使暴饮暴食也很瘦，吸收功能较差，常常出现腹泻。

二看、五官

脾胃健康的情况下，嘴唇红润有光泽、不干不湿又润滑。脾胃功能不好者嘴唇发白又干燥、嘴唇易起皮、不受控制的流口水等。脾胃虚弱也会造成看东西模糊、眼睛有明显的疲劳感、不停的流清鼻涕、鼻子干和瘙痒、听力下降和耳鸣等，同时伴有脸色发黄无光泽。

三看、吃饭情况

脾胃虚弱者食欲差，对任何食物都不感兴趣，饭后常常感觉到腹胀，即使吃得很少也是如此，又或是吃饭后立即排大便。胃强脾弱者食欲比较好，不过消化吸收能力差。

四看、舌头

脾虚者舌头胖大、舌头两边有齿痕，舌苔厚腻又水滑。由于舌头胖大，经常跟牙齿挤压，从而使得舌头上出现齿痕。

五看、湿气

脾胃虚弱者易生内湿，湿气又会困脾，影响脾气，使得水湿问题进一步加剧，从而进入恶性循环。脾虚者往往伴有痰湿，主要表现为肢体沉重、易疲劳、精神状态差，腹泻或便秘，总觉得嗓子中有东西堵着一般，有顽固的黑眼圈和眼袋，常常感觉腰酸背痛和关节疼痛、易浮肿等。

温馨提示

秋季应着重调养脾胃，不能吃生冷、辛辣和刺激性食物，也不能盲目进补，以免增加肠胃负担。一早一晚温差大，因此应注意身体保暖，避免外邪入侵；注意后背、小腹部和双脚保暖，不能穿露肚脐装。同时还不能忽略情绪调节，培养豁达的胸怀，保持乐观情绪。适度运动，比如慢速骑自行车、快走和慢跑、打太极拳以及练气功等，每次运动应达到30分钟以上，能改善全身血液循环，帮助调节消化道。