脾胃不好，身体遭殃？7件小事看出脾胃健康！

随着生活节奏加快，越来越多的人出现脾胃问题，包括胃痛、消化不良和便秘或腹泻等。中医认为，脾胃是后天之根本，脾胃功能受损可引发多种疾病，所以养好脾胃很关键。

脾胃不好会怎么样？

脾和胃是独立的器官，两者之间紧密相关。食物在胃中初步研磨和消化，然后由脾消化吸收，把营养物质运输到全身各个部位。一旦胃功能不好就会影响脾运化，易造成食欲不振、消化不良和饭后饱胀等。脾胃功能受损不仅影响食欲，而且影响情绪和睡眠，久而久之诱发器质性疾病。

如何看出脾胃是否健康？

1、看脸色

脾虚者脸色暗淡发黄，表现为没有胃口、饭后肚子发胀、便溏或腹泻等。一直拖着不治疗，脸色会慢慢变得萎黄，也就是脸颊发黄、面部消瘦。由于脾气和津液不足，无法为身体提供足够营养，从而造成脸色发黄。

2、鼻头

摸到鼻头的小坑处，小坑为中心，周围能反映脾脏生理功能。鼻头发红，说明脾胃有热证，主要表现为食欲亢进，饭后易出现饥饿，消化吸收不良，口苦黏腻。

3、便秘

健康状态下，所喝的水经脾胃运化，转化成各个脏器的津液。一旦脾胃运化能力减弱，就会造成大肠动力不足，导致功能性便秘。

4、嘴唇

胃功能正常者嘴唇红润，润滑有光泽，嘴唇干湿适度。若嘴唇干燥、脱皮，没有血色，提示脾胃不好。

5、睡觉流口水

脾气充足的情况下唾液能正常传输，帮助正常吞咽和消化。脾气虚弱者睡觉时易流口水。

6、睡眠质量

脾胃不好者睡眠质量差，易出现失眠多梦、半夜易惊醒、躺在床上翻来覆去睡不着觉。

7、精神状态差

脾胃运化失常易出现反应迟钝、心慌心悸和记忆力下降等。脾胃健运才能滋养大脑，从而神清气爽、精力异常旺盛、反应比较敏捷。

温馨提示

不同地域的人群脾胃特点不一样，调理方法也有很大差异。东部地区的居民易出现脾胃湿寒，应多吃甘味食物，比如山药、薏米、芡实和扁豆等，能调养脾胃；西部地区气候干燥，脾胃肠道易出现痉挛性收缩，从而导致消化系统功能失调，这种情况下不能过度进补，应增加热量摄入，多吃含脂肪和碳水化合物的食物；南方居民应着重健脾祛湿；北方居民应适当温补。