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核桃热量高吗,减肥期间能吃吗

2021-10-26 12:21:50      

核桃的热量比较高,在减肥期间可以少量的吃。

在减肥期间适当的吃核桃,可以补充身体所需要的维生素、矿物质、钙、铁、磷钾等微量元素,有利于身体的健康减肥。核桃也可以让人产生强烈的饱腹感,并且核桃中含有的食物膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对于控制食量和瘦肚子都有一定的效果。但是在减肥中不可以吃核桃吃得过多,因为核桃中含有的油脂比较丰富,过量的食用也会导致发胖。

在减肥期间,一定要合理安排饮食,注意饮食均衡营养多样化,不可以过度的节食。需要根据自己的具体情况,制定合理的饮食和运动的方案,长期坚持,才可以达到减肥的效果。

本文指导医生:
闵存云
擅长疾病:
治疗中医肾系疾病(与中医“肾”相关的疾病:肾脏病、糖尿病、不孕不育、风湿关节病、慢性咳嗽及其他疑难杂... [详细]

(责任编辑:曾德萍 )

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文章关键词: 减肥期间 核桃

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