入秋气候干燥，女人要多吃这3种瓜，补水美白抗衰老

入秋以来，肌肤问题一个又一个的出现，让人烦不胜烦。皮肤干燥缺水，细纹横生，面色晦暗发黄，看起来比原先老了很多岁。女人天生爱美，是接受不了这些肌肤问题的，不过要想让皮肤更好，除了积极护肤之外，还可以在饮食上进行调理，以下这三种瓜就可以多吃。

女性想要让皮肤更好可以多吃哪些瓜？

1、丝瓜

丝瓜是生活当中非常常见的蔬菜种类，营养价值是很高的，多吃一些丝瓜对身体有好处，还有美容护肤的功效。丝瓜含有丰富的B族维生素，能够防止皮肤老化，还有维生素C，有美白的功效。不要担心吃丝瓜会长胖，丝瓜的热量很低，水分却很高。秋天来了，皮肤干燥很不舒服，就可以多吃丝瓜。

2、冬瓜

女性想要美容养颜，可以多吃一些冬瓜。冬瓜可以利水消肿，水分含量高。冬瓜当中含有丙醇二酸，这种物质在代谢的过程中能够有效的抑制过多的糖分转化成脂肪。有些女性喜欢吃糖无法自拔，可以多吃一些冬瓜。如果有水肿的问题，也可以多吃冬瓜来改善。

3、苦瓜

苦瓜是苦味很重的一种蔬菜，很多人都接受不了这种苦味蔬菜，就很少吃。苦瓜也是一个含水量比较多的蔬菜，秋天吃苦瓜，能够解决皮肤缺水的问题。苦瓜当中的维生素含量也是特别高的，能够让皮肤更具弹性，缓解皮肤衰老。还能改善黑色素沉淀的问题，让皮肤透亮有光泽。

秋季护肤还要怎么做？

1、多喝水

喝水能够促进新陈代谢，能够为肌肤补水。可以改善因为天气干燥而出现的皮肤缺水的情况，每天要喝足1500毫升到2000毫升的水。

2、睡眠充足

长时间的熬夜，皮肤状态会越来越差，会出现非常多的肌肤问题。想要改善这个问题，想让皮肤更好，就要保证每晚上有7个小时的睡眠时间。

3、补充气血

女性如果出现气血不足的问题，不仅容易疲惫，气色也会不好，所以还要多补气血。可以多跑跑步，做做瑜伽，促进血液循环。还可以做艾灸，做按摩，多调理。

另外，还可以喝一些有补气血效果的茶。桂圆、红枣、枸杞都是女性好朋友，桂圆性温味甘，有特别好的滋养补益的作用。红枣也是如此，补气血效果很明显。枸杞能够滋补肝肾，益精明目，也适合女性去使用。这三种材料。再加上红玫瑰、菊花、橘皮，熬煮成茶，又养颜，又补气血，适合女性在秋季饮用。