怎么饮食补肾补气？强烈推荐5个食疗偏方！

到了秋季是补肾气最佳的季节，除了在医生的指导下服用药物之外，也可以通过食疗的方法来补肾补气，那就跟着小编来了解一下吧。

补肾补气的食疗方法有哪些？

1、枸杞子三七鸡

需要15克枸杞子，十克三七，1只母鸡，20克姜，30克葱，30毫升的烧酒，适量的味精，把鸡处理干净，三七研磨成细末，葱切成段，把鸡放在开水里焯一下捞出来备用，三七片、枸杞子、葱放在鸡肚子里面，然后再把鸡放在笼子里面蒸两个小时即可，此方法既有补虚益血的功效，特别适合于老年人以及身体虚弱的患者。

2、当归生姜羊肉汤

需要30克当归、生姜，500克羊肉、黄酒，把生姜当归洗干净切成片，羊肉洗干净切成块放在开水里焯一下捞出来备用，把羊肉、姜片、当归放在锅里，大火煮开之后再用小火炖两个小时，一直把羊肉炖熟为止，此方法具有祛寒强身温中补血的功效，特别适合于脸色无光、身疲乏力、腰膝酸软的患者。

3、山药粥

山药具有健脾益胃的功效，特别适合于食欲不振的患者，里面含有大量的多酚氧化酶、淀粉酶等营养物质，有利于胃肠的消化和吸收，特别适合于肠炎、慢性胃炎以及身体虚弱的患者，可以把山药和红枣、大米一起煮成粥。

4、黄芪枸杞子炖鸡

需要一只童子鸡，30克枸杞子、黄芪，十克白醋，适量的调料，把童子鸡洗干净切成块，然后把以上把以上所有的中药和姜葱蒜等调料放在锅里面，用小火炖一个小时，此方法具有滋阴助阳、补中益气、增加身体抵抗力的功效，特别适合于体质虚弱，容易患上风寒感冒的患者。

5、甘蔗

秋季干燥容易上火可以多吃一些甘蔗，甘蔗具有和胃止呕、滋阴润燥的功效，最好的方法就是咀嚼，但是不适合于脾胃虚寒以及糖尿病人群。

温馨提示

平时可以多吃一些白萝卜，白萝卜又被称为小人参，具有健胃消食以及通气行气的功效，我们可以做白萝卜豆腐汤或者白萝卜炖羊肉，都可以补肾补气。另外也可以选择莲藕，莲藕具有养胃滋阴、益血止泻功效，如果把莲藕和排骨一起熬成汤的话，效果会更好。