解决老人营养不良的方法

生老病死乃是人之常情，随着人们年纪的增大，身体的各项机能都开始慢慢丧失它们的活力，所以许多老年人也开始出现了营养不良的状况。老年人更是属于一种特殊的群体，由于各项机能的弱化，所以营养对于他们来说是非常重要的，只有把营养跟上去了，他们才能更加长寿，所以我们必须要了解一些解决老年人营养不良的方法。

第一，注意食物的种类和数量。对于老年人来说，他们需要补充的营养主要是蛋白质之类的食物，当然对于每一个不同个体来说，他们所需要的东西又会有着细微的差别。所以对老年人来说，要想找到一个最好的补充营养的方案，就是带他们去专业医生的那里进行一个系统的检查。

我们可以让让医生看看他们到底缺少哪种营养物质，然后再根据每个人的身高、体重、健康状况等因素制定一个最佳的饮食计划，而且经过专业的检查之后，对于饮食的种类以及食品的数量也能够有一个更好的把控。

第二，尽量少食多餐。老年人们各项身体机能都开始弱化，消化与吸收功能自然也是如此，所以对他们来说，要尽量做到少食多餐，每一顿不要吃太多东西，因为它们消化不了胃部就会很难受，也会阻碍他们下一顿食物的吸收。但是为了每日补充足够多的营养物质，我们必须把数量跟上去，这个时候一天吃四顿五顿都是有可能的。

第三，并非全部粗茶淡饭。许多人可能会说，人到了老年之后就要少吃一些油腻的东西了，每天粗茶淡饭多吃素就好。其实这样的说法也是不完全准确的，即使是老年人也是需要补充足够多的蛋白质和脂肪的，所以荤素搭配才是最重要的，虽然老年人不需要像青春期的少年一样吃那么多，但是正常的摄入量还是需要达到的。

第四，多喝水。一天八杯水是人体的标准，但是对于老年人们来说，可以喝的更多，因为许多老年人都患有与心脑血管相关的疾病，尤其是像胆固醇过高以及高血压这些疾病，大部分都是由于新陈代谢的速度不够快，一些废物垃圾堆积在体内，所以就引发了这些病症。而多喝水可以提高人体新陈代谢的速度，这样对于废物的排出也是非常有利的，也会有利于老年人的身体健康。