三伏天汹汹来袭 三伏天天灸的注意事项不能忽视

7月17日是今年三伏天之中的头伏，俗语说“热在三伏”，中医认为，三伏天阳气最盛，此时用白芥子、生姜、细辛等药物之称的膏贴进行穴位贴敷，有助于激发人体阳气，驱散体内寒气的功效，因此天灸对阳虚寒凝型过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性结肠炎、痛经等疾病有较好的辅助治疗功效。

但三伏天处于小暑后，天气炎热，雨水频发，日照时间虽长，却是一天比一天短，从中医角度来看，这是阳尽阴生的交接时间，意味着阳气将尽，阴气开始生长，这时候的养生应该以滋养阴血、潜固阳气为主，如果不注意自身体质而人云亦云进行三伏天天灸，让阳气过度宣发，就不利于养生，这就是为什么有的气血不足的人士，尤其是临床表现为容易出虚汗、头晕乏力、皮肤松弛、舌体胖大的人士或阴虚的人士表现为口舌干燥、唇干、容易手足心热等，在天灸后反而会觉得头晕、乏力、口干、出汗多的缘故，对于这种人群，天灸并不一定合适，更不适宜再行头伏、中伏、末伏加强等处理。

三伏天天灸时的注意事项

中医讲究“天人相应”，早上阳气较盛，尤其是巳时，被认为是阳中之阳，所以三伏天天灸最好选择上午9-11时，此外也可以在早上7时（辰时）以后开始，如时间来不及，最好赶在未时（下午3时）前进行。

天灸当天晚上饮食一定要清淡，切忌进食过饱或者过于油腻，尤其是不要进食太多花生、及辛辣食物、虾蟹等海鲜食物，因为食滞胃肠降导致阳气升发不利，反而导致热伏于内，变生怪症；进食辛辣或花生、核桃、荞头、韭菜、大蒜等发物会导致内热中生。

三伏天天灸后的注意事项

三伏天贴灸一般在贴后2小时即可揭去，过长时间很容易导致皮肤灼伤，进行三伏天天灸后的1周内均应早睡以储敛阳气，建议不超过11点休息，同时不要喝冷饮或吃生冷瓜果例如西瓜、雪梨、香蕉、柚子等以免伤了处于升发状态的阳气，在饮食上可以选用例如白鸽、鹧鸪、乌鸡肉、猪腱肉或生鱼、鲫鱼、江瑶柱、响螺片等滋补阴血的肉类，配伍芡实、莲子、白果、淮山等滋阴敛脾肾的药材煲汤，均有助于潜敛阳气，达到事半功倍的目的。

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